6 "кубиков" - мечта любого мужчины!
Существует масса упражнений для проработки мышц живота, вы можете опираясь на них, сами составлять тренировочные программы, импровизировать.
Мышцы пресса объемны и выполняя одно и то же упражнение, изо дня в день, вы будете зарабатывать прочность пресса, а не рельефность. Включите в свою тренировку по два, три упражнения в каждый тренировочный день и идите к цели!
ЖИР - и не друг, и не враг, а так..
Жиры, или триглицериды — природные органические соединения, полные сложные эфиры глицерина и одноосновных жирных кислот; входят в класс липидов. В живых организмах выполняют структурную, энергетическую и др. функции.
Наряду с углеводами и белками, жиры — один из главных компонентов клеток животных, растений и микроорганизмов.
Сразу видно, что без жиров никуда. Поэтому не будем их полностью исключать из своего рациона. Никаких "голодных" диет я не рекомендую. Однако, есть одно НО!
Придется исключить стряпанное, сладкое, жаренное, копченное, есть как минимум за 2-3 часа до сна, если Вы поздно приходите с работы и желудок так и требует чего-нибудь подкрепиться, не насилуйте его, съешьте какой-нибудь фрукт или же нежирный йогурт. Мало того, что эта диета, на мой взгляд, будет самой подходящей и менее изнурительной, так еще и здоровой!
Если понравилась статья Жду Лайка ❤
Пишите Комментарии!!! 📝
Большое Спасибо за фото 📸 @bnw_alexandr_photo
И залу DDX Fitness (Водный) @ddx_fitness_vodnystadion за локацию.
@fbbr_official @fbmo_official
@protaning_moscow
@bodybuildingillustrated @geonlab.ru
@powerhousegym.moscow @inbodyrussia
#советы #теломоеймечты #abs #прессмечты #бодибилдинг #aesthetic #Bodybuilding #classicphysique #chest #пп #тренерчемпионов #тренермосква #онлайнтренер #дляздоровья
